產(chǎn)后子宮恢復(fù)，是所有女性都比較關(guān)心的問題，而持續(xù)惡露則會對媽媽的子宮造成很大傷害。

那么，今天我們來聊聊什么是惡露？如何觀察惡露是否正常？如何促進(jìn)惡露的排出。
 

什么是惡露

惡露一般是產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液和壞死的蛻膜等組織，經(jīng)過陰道排出，稱為惡露。

如何判斷惡露是否正常

正常情況下，順產(chǎn)30天左右排盡惡露，剖腹產(chǎn)則在42天左右排盡，但未排盡惡露通常是因人而異的，也有人會持續(xù)到60天左右。

出血量一般是從多到少，伴有血腥味，無臭味，整個過程會經(jīng)歷三個階段。

階段一——血性惡露

產(chǎn)后第一階段，排出的惡露中存在血液成為較多，呈鮮紅色，時常伴有小血塊，有血腥味但無臭味，過程大概持續(xù)一周左右。

階段二——漿液性惡露

漿液性惡露呈淡紅色漿液狀，主要成分包含壞死的蛻膜組織和粘液，持續(xù)兩周左右逐漸減少。

階段三——白色惡露

呈白色，其中包含大量白細(xì)胞、壞死的組織蛻膜、表皮細(xì)胞和細(xì)菌等，大概持續(xù)三周左右排干凈。

如果產(chǎn)后超過42天惡露仍未排干凈，還伴有臭味，而且還有腹痛、發(fā)熱等癥狀，這時就考慮是否惡露不盡了。

引起惡露不盡的常見原因如子宮、輸卵管、陰道等感染，子宮腔內(nèi)有妊娠物如胎盤、蛻膜等組織的遺留、子宮還未完全復(fù)原等。

如果出現(xiàn)這種情況，則需要重視了，建議及時到醫(yī)院檢查。
 

如何促進(jìn)惡露的排出

1、適當(dāng)運動

產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)運動，這樣才有利于子宮恢復(fù)和惡露排出，預(yù)防腹直肌裂和性器官下垂，有利于全身血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血和血栓形成。

2、側(cè)臥位

在睡眠時，最好采用側(cè)臥的姿勢，以免子宮向后傾倒，不利于惡露排出。

3、盡早開奶

盡早開奶不僅能讓寶寶盡早補(bǔ)充營養(yǎng)，同時寶寶在吮吸媽媽乳頭時，可以促進(jìn)子宮收縮，有利于惡露盡快排出。

4、腹部按摩

媽媽可以嘗試找一下子宮所在位置，子宮是在腹部婦存在的類似碗口大小的硬塊，輕輕按摩有利于促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露盡快排出。

5、糯米酒

糯米酒有滋補(bǔ)作用，特別適合于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女性，且有活血化瘀作用，有利于惡露盡快排出。

此外，媽媽們在惡露排出的這段期間要避免性生活，且建議多用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，保持規(guī)律的睡眠和干凈的生活行為。