1、隨時保持營養(yǎng)均衡

孕期營養(yǎng)是一個很重要的話題，雖然大家都知道孕媽要補充營養(yǎng)，但科學補充營養(yǎng)卻有很少人知道。很多人認為吃貴的跟有營養(yǎng)的食物才是在補充營養(yǎng)，但其實并非如此，孕期最重要的還是要做到營養(yǎng)的均衡跟全面。有些人在懷孕期間會有挑食的毛病，這樣會造成孕期所吃的食物種類比較有限，攝入的營養(yǎng)也不全面。所以，孕期食物的多樣化比較重要，其中的肉類、蔬菜類、粗糧等也需要及時補充，這樣營養(yǎng)才更全面。 2、及時補充礦物質(zhì)

孕期補充營養(yǎng)還不夠，還有礦物質(zhì)也要補充，像一些常量元素跟微量元素也都很重要，比如鈣、鐵等。在懷孕期間，孕媽對這兩種營養(yǎng)元素的需求量很大，所以要多吃些這種營養(yǎng)元素的食物，比如動物肝臟、菠菜等。如果有必要，也可以在醫(yī)生的指導下補充鈣劑或者是其他營養(yǎng)劑。因為當胎兒缺少這些營養(yǎng)元素的時候，也會導致生長發(fā)育遲緩。

3、遠離煙酒跟藥物

相信每位孕媽都知道孕期不能抽煙跟喝酒的禁忌，因為香煙跟酒精的有害物質(zhì)會通過胎盤進入到胎兒體內(nèi)，進一步影響到胎兒的正常生長跟發(fā)育，甚至會導致胎兒畸形。還有一點也要注意，就是在懷孕期間如果不小心感冒了，即使是要服用藥物治療，那也得先咨詢醫(yī)生后再服用，以免出現(xiàn)意外。

要想胎兒發(fā)育得更好，各位孕媽就得提前去了解引起胎兒發(fā)育遲緩的行為，并且在孕期及時避免。這樣才是避免胎兒發(fā)育遲緩的最好方法，也更有利于胎兒健康發(fā)育。