母乳對于小嬰兒來說，是最有營養(yǎng)的食物，如果孕媽因為各種原因而不能繼續(xù)哺乳，那就要給寶寶斷奶。如果是到了寶寶斷奶期，但因為孕媽的奶水比較足，從而引起難以回奶。那么這個時候應(yīng)該怎么辦？吃什么能回奶？

首先我們要先了解什么是回奶，回奶的意思是讓乳房不再分泌出乳汁，而回奶有兩種方法：

1、人工回奶法

此方法適用于哺乳時間沒超過10個月、因為疾病或者其他原因而被迫給寶寶斷奶的孕媽。除此之外，如果正常斷奶時，但因為奶水過多，致使自然回奶效果不好，也都可以使用人工回奶方法。 2、自然回奶法

自然回奶則適合于母乳喂養(yǎng)10個月以上、給寶寶正常斷奶或奶水比較少的孕媽。通過逐漸減少喂奶的次數(shù)，縮短喂奶的時間，還有利用飲食等方法，來幫助孕媽乳汁減少甚至不再分泌。

而為了減少一些不必要的麻煩跟意外，孕媽也可以食用以下這些可能會造成回奶的食物。

首先第一種是麥芽，很多老中醫(yī)都經(jīng)常使用麥芽回奶，不過它的用法跟劑量到現(xiàn)在都還存有爭議。有些人生用，而有人則炒用，甚至還有人說生麥芽回奶，炒麥芽下奶?？傊还茉趺词褂?，都要以中醫(yī)生給出的方法為主。

第二種食物則是生谷芽，用40克生谷芽煎水服用，過了一兩天一般都有效果了。

最后一種食物是花椒，用12克花椒，加500毫升的水，煮水剩250毫升左右，再繼續(xù)加30克紅糖。按照這些食物的搭配，服用一次一般就可以緩解漲奶，而服用兩次則可以回奶。

回奶雖然跟飲食有很大的關(guān)系，如果多吃一些回奶的食物，確實可以讓回奶事半功倍，但具體效果因人而異。

還有最后一點，斷奶最好選擇不炎熱的季節(jié)進(jìn)行，比如春天或者是秋天。這樣既可以減少寶寶因胃腸功能不健全和天氣炎熱而出現(xiàn)消化不良，還可以避免孕媽因天熱而漲奶痛苦。