所以很多孕媽在生完孩子后，都會想一些辦法來快速恢復自己的身體，這也是可以理解的。那么有什么方法可以有效幫助產(chǎn)婦恢復呢？

首先，要想快速修復身體，那么就要懂得勞逸結合。因為分娩的時候女性因為用力，致使體力消耗的特別大，產(chǎn)后會特別的疲憊。所以，在產(chǎn)后的二十四小時之內，應該臥床休息。 等過了二十四小時之后，可以起床在室內稍微的進行活動，這樣有利于子宮的恢復，也對大小便的通暢有很大的幫助。不管怎么樣，在整個月子期產(chǎn)婦都應該保持充足的休息，但不要因為害怕陰部疼痛而不下床走動。

其次，多喝點水，這樣有利于促進排便排尿。女性在產(chǎn)后的三至五天之內，身體會比較虛弱，再加上傷口疼痛，可能還會有便秘的情況，所以大量飲水很有必要，這也是修復身體的一大做法。

最后，個人的睡眠質量一定要保持充分。分娩時消耗的體力本來就已經(jīng)很大了，再加上平時要照看寶寶。如果這個時候還不注意休息，很容易加快自己衰老的速度，而且還不利于產(chǎn)后修復。

總之要記住，產(chǎn)后只有多多注意，才能加快身體的恢復。而產(chǎn)后不止是要注意以上提到的這些，還要注意陰部的衛(wèi)生，這是最重要的一點。因為產(chǎn)后的分泌物比較多，所以每天可以采用溫水清洗陰部，保持陰部的干燥清潔，一旦發(fā)現(xiàn)感染則要及時到醫(yī)院檢查。

身體是我們自己的，所以即使沒有人幫忙，自己也要知道對自己好點。平時多學習一下關于產(chǎn)后修復的方法，只有這樣才能快速修復身體。