很多人可能都不知道，夫妻雙方體內(nèi)缺鋅也很容易導(dǎo)致不孕不育，這個(gè)對人體的生理效果非常重要。鋅可以說是人體內(nèi)一系列生化反應(yīng)必需的多種酶重要組成成分，對人體的代謝功能有很重要的影響。所以，缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺變差跟胃口不良，甚至?xí)鳒p營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，進(jìn)一步影響到人體的生長發(fā)育。
這些年經(jīng)過專家研究發(fā)現(xiàn)，鋅還具有影響垂體促性腺激素排泄、推進(jìn)性腺發(fā)育的效果。所以，缺鋅不止會(huì)減緩人體生長發(fā)育，還會(huì)致使女性乳房不發(fā)育、沒有月經(jīng)等。而男方缺鋅的后果就是精液中的精子數(shù)量削減，甚至無精子。
前面也說過，鋅對人體有多重要，夫妻雙方如果缺少就會(huì)嚴(yán)重影響到生育能力，當(dāng)然還會(huì)影響身體健康。所以，如果缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)充，以下這些補(bǔ)鋅的方法趕快學(xué)起來。
1、在食物中攝取鋅量較少的夫妻，平時(shí)可以服用一些補(bǔ)鋅保健品，比如常見的葡萄糖酸鋅口服液。在補(bǔ)充這些產(chǎn)品時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目補(bǔ)鋅，也不要長期服用，以免對身體健康有負(fù)面影響。
2、根據(jù)相關(guān)化驗(yàn)顯示，很多動(dòng)物性食物一般都含有鋅成分，基本每100克的動(dòng)物性食物大概含有3到5毫克的鋅。而動(dòng)物性食物中的豬肝、瘦肉、蛋黃、魚類等都是含鋅量比較高的食物，所以可以多吃一點(diǎn)。
3、植物性食物的含鋅量就比較少了，其中的大白菜、豆類、花生、蘿卜等食物都可以多吃，缺鋅的人可以從這些膳食中攝入鋅成分。
為了能早點(diǎn)懷上孩子，也為了寶寶跟自身的健康。各位育齡夫妻補(bǔ)鋅的方法不止要科學(xué)，同時(shí)還要安全健康，這樣才會(huì)更有效。
