首先，要想預(yù)防少精癥，我們就得了解發(fā)生疾病的原因。少精癥的發(fā)生其實跟生活中的小細節(jié)有很大的關(guān)系，很多男生都喜歡吃一些辣的東西，感覺這樣可以刺激到食欲，這當然無可厚非。所謂病從口入，對于辛辣刺激的飲食一定要有所節(jié)制，特別是當身體提示出某些不良癥狀時，更要有所控制。 所以，預(yù)防少精癥最重要的就是注意飲食有度，不要因為貪戀一時的美味，而延誤了“生精”大事。除此之外，一些抽煙喝酒的壞習慣也不利于精子的生長跟發(fā)育，所以男性朋友一定要敬而遠之。

在管住嘴巴的同時，還要注意自己的生活習慣，平時一定要保證充足的睡眠跟積極參與體育鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習慣是預(yù)防少精癥的方法之一，因為現(xiàn)代人的工作都很繁忙，熬夜加班更是家常便飯，再加上經(jīng)常缺乏運動，身體素質(zhì)也因此而急劇下降，更給了疾病入侵身體的機會。

男性少精癥作為致使不育的“元兇”之一，所以針對性的改變生活習慣、保證睡眠充足、勤于身體鍛煉是必不可少的。除此之外，少精癥的預(yù)防還要注意講究個人衛(wèi)生，及時防止各種多見的男性疾病，比如陰囊炎、精囊炎等。注意個人衛(wèi)生同樣也可以預(yù)防少精癥，更可以幫助男性及時發(fā)現(xiàn)私處隱患。

除了以上的生活細節(jié)之外，生活中有些藥物跟化學品也同樣碰不得?；瘜W品中的有毒物質(zhì)，是最有名的“殺精”高手，所以男性朋友一定要引起注意。

以上這些就是預(yù)防少精癥的方法，如果各位男性朋友在生活中能夠避開這些殺精兇手，那自然而然會遠離少精癥的頭疼問題。