孕吐也是因人而異，有些人沒有一點癥狀，有些人比較輕微，而有些人則是比較嚴重，會從懷孕開始一直吐到生寶寶。所以，要是孕吐過于激烈的話，孕媽可以做好這幾點，以便緩解孕吐，讓你“孕程無憂”。
為了能防止孕吐頻繁，孕婦可以采取少吃多餐的方式，以便提高自己的食欲，緩解孕吐?？梢詫鹘y(tǒng)的一日三餐改為一日六餐，每次少吃一些，特別要避開早孕反應過大的時間。要是早孕反應過于嚴重的女性，飲食結構應該以流食為主，對水果跟蔬菜的攝入也應該適當，從而緩解自己的孕吐反應。

2、適當?shù)倪M行運動

在懷孕早期，因為胎兒著床的時間不是很久，發(fā)育也不夠穩(wěn)定，所以這個時候不能做劇烈運動，但可以適量的進行，比如散步，這樣可以有效降低孕吐反應。適當鍛煉可以幫助孕婦適應體內(nèi)的激素水平，對血液循環(huán)也有一定的幫助，從中緩解孕吐反應。

3、調(diào)節(jié)自己的心情

要是在孕早期，心情過于緊張，或者是提心吊膽，也有可能會加重早孕反應，更不利于胚胎發(fā)育。要是早孕時期因為出現(xiàn)這些反應，而整天躺床上休息的話，反而會加重孕吐反應。所以，孕婦在這個時候應該適當放松自己的心情，比如逛公園、看風景等，這些對孕吐都有所緩解。

雖然懷孕后會出現(xiàn)孕吐，但孕吐程度也是因人而異，所以各位女性不用因為害怕這個，而放棄生育的念頭。