現(xiàn)在，肥胖已經(jīng)是全世界女性的敵人，很多人每每下定決心要減肥，但是在美食的誘惑之下，計劃還沒開始實行就被扼殺在搖籃里。
肥胖帶給人的煩惱數(shù)不勝數(shù)，首先是在外貌上，再者就是身體上，肥胖過度是會給人的健康造成一定的影響。而且肥胖對女性備孕也是有一定影響的。首先，胖媽媽由于血糖高、血脂高，會導(dǎo)致生育困難，而且宮縮能力一般比較弱，會增加難產(chǎn)的概率。
再是，肥胖基因會遺傳給后代，對孩子的健康造成不良的影響。
最后，肥胖的女性內(nèi)分泌會失調(diào)、激素分泌紊亂、子宮發(fā)育不良等婦科問題，進而影響正常的妊娠。
備孕媽媽們?nèi)粝胍晒言校瑴p重是決勝的關(guān)鍵。那么該如何努力減肥的呢？
第一，改善生活的方式
肥胖的罪惡癥結(jié)在于飲食方面，所以這個需要嚴格把控?？梢宰裱粋€策略—低油高蛋白，高油的食物容易被人體吸收形成脂肪堆積，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要組織，會在人體內(nèi)被消化，而且蛋白質(zhì)容易讓人產(chǎn)生飽腹感。
還要多吃粗糧，含有纖維素的蔬菜，補充體內(nèi)維生素，尤其是維生素B和C是人體內(nèi)代謝的必不可少的物質(zhì)。
第二，適當(dāng)鍛煉
身體自身的代謝緩慢我們無法提高，但是可以通過運動提高身體內(nèi)的代謝。運動不僅能燃燒體內(nèi)脂肪，還可以提高新陳代謝，增加免疫力。生殖和內(nèi)分泌是不可分割的，內(nèi)分泌正常，生殖功能自然就會恢復(fù)了。
第三，生活作息正常
早睡早起，不要熬夜，更加不要吃宵夜，晚上進食是脂肪堆積的罪魁禍?zhǔn)字?。情緒波動切勿起伏過大，保持心情舒暢。生活的環(huán)境盡量干凈舒適，保持通風(fēng)狀態(tài)。
為了能夠孕育一個健康的小寶寶，很多女性都會在醫(yī)生的建議下，合理的制定減肥計劃，并且以頑強的毅力去執(zhí)行。
