孕育可以說是每個(gè)女人一生中最幸福的時(shí)刻了，從精子和卵子之間結(jié)合再到發(fā)育成熟的的胎兒，每一步都至關(guān)重要，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)認(rèn)為才剛剛懷上，不會(huì)過多注意對(duì)于生活上的方式也不會(huì)做出改變，雖說女性在剛剛懷孕的前幾個(gè)月肚子不會(huì)有太大的變化，但其實(shí)這個(gè)時(shí)期是胎兒重要器官分化的非常時(shí)期，所以在得知自己懷孕開始準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己，讓自己和胎兒都能健康的安全度過這個(gè)階段。

1、保持規(guī)律作息
在懷孕的前1到4周是第一個(gè)畸形高發(fā)期，甚至有些女性在這個(gè)時(shí)間里都還沒發(fā)現(xiàn)自己懷上了，有些孕媽會(huì)在懷孕初期為了工作，依舊會(huì)熬夜加班，過度的勞累和不規(guī)律的作息會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育，所以孕媽們平時(shí)要多注意休息，保持好充足的睡眠時(shí)間。

2、不宜提重物
在孕期盡量避免提重物，有些女漢子就會(huì)覺得自己只是懷孕又不是殘廢，認(rèn)為拎點(diǎn)東西，時(shí)間不長的話也沒關(guān)系，比較輕的東西是可以，但如果拿太重的物品腰腹用力過大就會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)。

3、預(yù)防輻射更健康
現(xiàn)如今很多事情都可以通過一部手機(jī)就可以解決的，所以我們大部分的時(shí)間都會(huì)盯著手機(jī)，但如果你希望寶寶能夠健康順利的發(fā)育成長，那么你一定到少看手機(jī)、電腦。

4、注意保暖
有了身孕后的女性，就不要穿得那么“清涼’’了，哪怕是在炎熱的夏天里也要放棄輕薄的吊帶裙裝換成透氣休閑的衣服，在寒冷的冬天的話要做好腹部的保暖工作，給寶寶營造一個(gè)溫暖舒適的環(huán)境，如果身體著涼會(huì)容易讓胎位不正。

5、營養(yǎng)膳食
女性在妊娠中容易便秘，所以可以多吃一些膳食纖維，還有些女性的孕吐會(huì)比較厲害，可以吃些易消化養(yǎng)胃的食物，可以少量多餐。

6、遠(yuǎn)離煙酒
有部分的孕媽因?yàn)楣ぷ餍枰赡軙?huì)比較多的應(yīng)酬，但在孕期里真的要禁止酒精的攝入了。

7、禁劇烈運(yùn)動(dòng)
在孕期就停止跑步、游泳、爬山等劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，一定要鍛煉的話可以選擇瑜伽、戶外散步這種柔和的運(yùn)動(dòng)。