備孕調(diào)養(yǎng)1：養(yǎng)身

養(yǎng)身其實(shí)就是全身調(diào)理，我們每個(gè)人的五臟六腑跟生理功能其實(shí)都聯(lián)系在一起，可以說完全是相生相克。如果身體某個(gè)器官出現(xiàn)問題，那么對(duì)其他的器官肯定也會(huì)有影響。所以，在備孕期間，各位夫妻一定先進(jìn)行全身調(diào)理，而不是調(diào)理某個(gè)器官。不過因?yàn)楦闻K、脾臟、腎臟功能對(duì)女性氣血的影響比較大，所以要格外關(guān)注。 備孕調(diào)養(yǎng)2：養(yǎng)血

血液是我們?nèi)祟惿母?，更是人體非常重要的一部分，也是維持人體跟身體各個(gè)組織的生命活動(dòng)。如果血液有問題，則對(duì)人體的傷害非常大。所以，在備孕期間要確保有良好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)注意多做一些運(yùn)動(dòng)，不過度勞累，因?yàn)檫^度勞累會(huì)消耗陰血。養(yǎng)血最重要的就是多吃一些有好處的食物，比如牛肝、羊肝、胡蘿卜、紅棗、紅糖等。脾胃是氣血生成的重要來源，吃太多甜食會(huì)阻礙到氣血的生成，所以備孕期間應(yīng)該注意控制甜食的食用。

備孕調(diào)養(yǎng)3：養(yǎng)神

養(yǎng)神指的就是精神調(diào)養(yǎng)，每個(gè)人的一生都少不了離別，但要控制好自己的情緒，因?yàn)榍榫w好壞跟身體狀況也有一定的聯(lián)系。心情愉快跟性格開朗對(duì)身體有很大的幫助，能促進(jìn)新陳代謝。如果一直處在消極狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，生理也會(huì)出現(xiàn)健康問題，而女性的心理狀態(tài)又會(huì)影響到胎兒。所以，備孕期間一定要有一個(gè)良好的心態(tài)。

備孕期間除了這些中醫(yī)備孕法之外，各位備孕夫妻也可以多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，讓人有一個(gè)好的精神狀態(tài)。除此之外，懷孕前多運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)精子跟卵子的活力，對(duì)備孕有很好的效果。但運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意把握好度，以免起反作用。