在備孕時期，要是女性的卵子質(zhì)量不好，或者是有排卵異常情況，甚至是直接不排卵，這樣對備孕將會造成很大的影響。這個時候為了能提高卵子質(zhì)量，保障卵子能正常排出，女性就要在飲食上面稍微調(diào)整一下，可以多吃一些對促排卵有用的食物。

備孕的時候，為了促使卵子更好的排出，可以多吃以下3種食物。 第一豆類食物：體內(nèi)的雌激素多少會影響到女性的卵子質(zhì)量，還會影響到卵巢是否能正常排卵。所以，備孕時期應(yīng)該多吃一些豆類食物，以便幫助補充雌性激素，可以促進卵泡發(fā)育，促進卵子排出。比如吃一些黃豆、黑豆等，其中黑豆的效果最好，能幫助女性更快懷孕。

第二谷類食物：谷類食物含有比較豐富的植物性雌激素，這些食物中的雌激素含量比較高，比如小米、大米、高粱等。所以備孕期的女性應(yīng)該多吃一些這種食物，這樣能幫助提高體內(nèi)雌激素分泌水平，有利促進卵巢正常排卵，幫助女性成功懷孕。

第三動物內(nèi)臟：無論是豆類食物還是谷類食物，都含有一定的植物性雌激素，而備孕時期也可以多吃一些動物內(nèi)臟，比如豬肝雞肝等。這些動物內(nèi)臟里面含有比較豐富的腎上腺皮質(zhì)激素跟性激素，對促進卵巢排卵有一定的幫助，更可以幫助女性快速懷孕。

以上三種類型的食物，在備孕時期都可以多吃，這樣可以幫助女性快速懷孕，對自身的身體也有一定的好處，祝所有備孕女性都能早點懷孕。