1、注意做好孕前檢查

每位女性在開(kāi)始備孕前，都要記得做一個(gè)孕前檢查。當(dāng)然除了做檢查之外，還要記得跟醫(yī)生咨詢哪些維生素含有葉酸，因?yàn)閭湓袝r(shí)期多吃葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷。在懷孕之前，要是有什么潛在的健康問(wèn)題，都應(yīng)該及時(shí)處理，使其得到有效的控制。 2、注意及時(shí)了解自己的排卵期

生殖專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性朋友一定要注意了解清楚自己的排卵期，排卵試紙也有利預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。要是長(zhǎng)時(shí)間采取避孕措施，要注意先過(guò)一段時(shí)間再備孕，以免出現(xiàn)更大的問(wèn)題。

3、注意培養(yǎng)健康的生活方式

健康的生活方式也包括體育鍛煉，雖然說(shuō)鍛煉有利于健康，但在備孕時(shí)期，所以要注意適當(dāng)進(jìn)行。當(dāng)然了，這也不代表著要停止一切鍛煉，建議增加懷孕幾率的鍛煉方式，也就是中等強(qiáng)度的鍛煉，比如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)一些想懷孕的女性，飲食可以說(shuō)是一把雙刃劍，要是過(guò)于肥胖，進(jìn)行科學(xué)的減肥，排卵期可能會(huì)恢復(fù)；但要是過(guò)瘦，則有可能出現(xiàn)排卵期異常，這個(gè)時(shí)候就要適當(dāng)增肥來(lái)懷孕。

4、注意做好各種減壓的事情

壓力能影響女性的排卵期，甚至是致使男性性功能障礙跟性生活焦慮。有相關(guān)數(shù)據(jù)表明，針灸對(duì)壓力的緩解有一定的幫助，更可以增加懷孕幾率。

為了能生出一個(gè)健康、聰明的寶寶，夫妻雙方在備孕期間，都要注意以上這些事項(xiàng)，盡可能爭(zhēng)取以最好的狀態(tài)來(lái)迎接寶寶。