備孕其實是個很講究的事情，其中的飲食就占了很重要的部分，也就是說，要是長時間備孕不成，除了備孕方法不對之外，還有可能跟飲食有關系。那么備孕女性要吃些什么好呢？ 備孕要吃什么？

首先是吃葉酸，備孕的時候，適當的增加含有葉酸的食物，可以抑制女性卵巢疾病的產生。除此之外，葉酸還能有效降低胎兒發(fā)生畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前補充足夠的葉酸，對優(yōu)生優(yōu)育也有一定的幫助。

其次是多吃紅棗，紅棗可以說是很有效的滋補品，具有養(yǎng)血降壓、養(yǎng)心安神、健腦益智的作用。紅棗含有比較豐富的鐵，所以女性朋友在備孕時期可以多食用，可以預防出現(xiàn)貧血，還有利于胎兒的智力跟身體發(fā)育。除此之外，紅棗里面還含有比較豐富的蘆丁，也具有一定的預防高血壓功效，所以可以對預防高血壓起到一定的作用。

最后是吃一些谷類食物，要是女性想促進卵子正常排出，那么可以多吃一些谷類食物。谷類食物含有的雌性激素比較多，所以更有利于女性卵子的排放。所以，在備孕時期，比較建議女性早餐可以飲用豆?jié){或者是五谷磨成的粥。

新生命的誕生是一件比較復雜的事情，其中可能會因為一些小的事情沒有做好，就會造成整個備孕以失敗告終。所以，女性在備孕時期要格外注意飲食方面，生活有不少看似很美味的食物，都會直接影響到精子跟卵子的質量，從而影響到受精卵的質量。

總之，備孕要準備的事情比較多，所以要重視一些，不要因為自己的準備沒有做好，而影響到懷孕。