據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)男性精液正常值出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)，而且現(xiàn)在男性不孕癥的發(fā)生率大約為15%，在不孕不育的夫妻當(dāng)中，男女因素基本各占50%，所以說(shuō)，生育這件事，男方起碼承擔(dān)一半左右的責(zé)任。

男性精子質(zhì)量下降，大部分原因是跟環(huán)境有關(guān)，在日常生活中，可能男性沒(méi)有注意到某些生活習(xí)慣會(huì)影響到精子的質(zhì)量。那么，現(xiàn)在就來(lái)跟大家科普一下，日常生活中，哪些行為會(huì)影響到男性精子的質(zhì)量。

1、 長(zhǎng)期抽煙、喝酒

抽煙、喝酒仿佛就是男性的標(biāo)配，沒(méi)有人不知道香煙和酒精的危害，但是男性朋友們明知山有虎偏向虎山行。

香煙中的尼古丁等物質(zhì)會(huì)直接影響精子生成，吸煙還可使體內(nèi)產(chǎn)生大量氧自由基，使精漿中抗氧化物質(zhì)的生成減少或消耗增加，導(dǎo)致精子活力下降、畸形率及精子DNA損傷率均增加。

一次性酒精攝入過(guò)多的男性會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮、睪酮降低、性欲望降低等等癥狀。與此同時(shí)，還會(huì)對(duì)下丘腦-垂體軸造成影響，導(dǎo)致生長(zhǎng)精子功能下降。 2、經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，尤其是都市白領(lǐng)，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，工作強(qiáng)度大，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良的心理狀態(tài)，這些都會(huì)影響內(nèi)分泌功能，從而損傷睪丸，導(dǎo)致生精功能障礙。

3、長(zhǎng)期熬夜、久坐、長(zhǎng)久騎車(chē)

眾所周知，熬夜會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生不良影響，不僅如此，熬夜也會(huì)對(duì)精液質(zhì)量造成嚴(yán)重影響，如果睡眠質(zhì)量較差，會(huì)造成長(zhǎng)時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，使性激素功能降低。如果長(zhǎng)時(shí)間坐立會(huì)導(dǎo)致睪丸血液循環(huán)受到抑制，導(dǎo)致對(duì)精子營(yíng)養(yǎng)支持帶來(lái)抑制。

其實(shí)人的身體會(huì)存在一定的抵抗力和恢復(fù)力，也不用過(guò)于擔(dān)心這些事情，如果不是長(zhǎng)期存在這些不良的行為，一般不會(huì)造成嚴(yán)重的后果。