孕婦缺鈣不僅會對自身的健康造成影響，同樣也會對胎兒的發(fā)育造成影響。但是孕婦孕期的不同，對于鈣量的需求同樣也會不同，如果盲目進行補鈣只會得不償失。那么各位在備孕或者已經(jīng)在孕早期的女性朋友們，知道在孕早期時候是否需要補鈣嗎？
孕早期需要補鈣嗎？
孕早期的時候胚胎的生長速度是非常緩慢的，孕婦在孕早期的時候對于鈣的攝入量只需和成年人一樣就可以了，孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。
不少人會疑惑為什么西方人沒有像中國這么注重補鈣，這是飲食結構決定的。
西方人的飲食是以肉，乳酪，蛋，奶為主，蔬菜和水果較少，雜食幾乎沒有，因而不缺鈣鐵但缺少多種維生素，微量元素。所以他們注重維生素的補充。中國人的飲食結構是以五谷雜糧為主，多吃菜果，豆腐，輔之肉蛋，講究食補、食療，營養(yǎng)比較全面，但飲食結構中鈣，鐵，蛋白質略顯不足，所以需要加奶補鈣和蛋白質，適當加些瘦肉，并多用鐵鍋少用不沾鍋補鐵。
孕早期如何補鈣？
1、孕媽媽服用鈣片進行補鈣時，最好去醫(yī)院做相關檢查，經(jīng)醫(yī)生指導后合理補充。
2、孕媽媽補鈣時應注意補鈣的劑量，應按照醫(yī)生的指導劑量服用，不要自己隨意增加或減少，減少劑量補鈣效果不好，增加劑量會增加胃腸道負擔。
3、維生素D能促進鈣吸收，多曬太陽能促進身體合成維生素D，因此孕媽媽在補鈣時應該多曬太陽，能促進鈣吸收。
