產(chǎn)后恢復(fù)是什么意思？其意思是女性生產(chǎn)結(jié)束之后，需要有一定的時(shí)間恢復(fù)和保養(yǎng)身體，而這個(gè)過程就是我們經(jīng)常說的產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)后恢復(fù)包括營(yíng)養(yǎng)健康和心理輔導(dǎo)等多個(gè)方面，但同時(shí)也有一定的禁忌事項(xiàng)需要新手媽媽注意。特別是以下幾點(diǎn)更要記住，這樣才有利于后期身體恢復(fù)。
如果生產(chǎn)后想要給寶寶母乳喂養(yǎng)，那么這個(gè)時(shí)候就要避免吃巧克力，少吃或者是不吃。因?yàn)榍煽肆χ泻械目煽蓧A會(huì)通過母乳在寶寶體內(nèi)積存，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，更會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，從而致使寶寶消化不良或睡眠不足。
2、不能喝濃湯產(chǎn)后如果喝太高脂肪的濃湯，不僅會(huì)影響食欲，還會(huì)讓身材變形。除此之外，因?yàn)槿橹泻兄玖窟^高，這樣會(huì)很容易導(dǎo)致寶寶耐受力不足，甚至還會(huì)引起腹瀉。
3、不能馬上禁食很多人因?yàn)轶w重增加而急于恢復(fù)身材，于是想盡各種方法來節(jié)食減肥。這樣做其實(shí)有很多危害，不僅對(duì)身體有損害，同時(shí)也會(huì)對(duì)母乳質(zhì)量有很大的影響。其實(shí)，產(chǎn)后體重增加主要是水分和脂肪，如果給寶寶母乳喂養(yǎng)，那么一定會(huì)消耗體內(nèi)大量的脂肪和水分。所以，各位新手媽媽千萬不能節(jié)食，平時(shí)多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
4、不能久喝紅糖水紅糖水確實(shí)對(duì)產(chǎn)婦和寶寶有好處，但要適量。分娩已經(jīng)消耗了產(chǎn)婦大量的精力，此時(shí)需要大量的鐵和碳水化合物來補(bǔ)充，但也不要久喝。經(jīng)常喝紅糖水對(duì)子宮恢復(fù)有很多不利，所以產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間保持在7-10天就好。
5、不能營(yíng)養(yǎng)過剩很多人分娩之后都會(huì)為了營(yíng)養(yǎng)而重視產(chǎn)后滋補(bǔ)，其實(shí)這樣不僅會(huì)浪費(fèi)金錢，還會(huì)因?yàn)樽萄a(bǔ)過量而導(dǎo)致肥胖。如果產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)太過豐富，那么乳汁中的脂肪含量也會(huì)跟著增多，寶寶吸收好則會(huì)容易造成肥胖，而不能吸收又會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
產(chǎn)后急于恢復(fù)身材的心情大家都能理解，但有些禁忌該注意的還是要注意，這樣才能幫助身體和子宮恢復(fù)，從而有更多的精力來照顧寶寶。最后注意一點(diǎn)，就是產(chǎn)后任何營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和鍛煉，都要以適度為主，以免過量而引起身體不適。
