選擇跨坐的姿勢(shì) 當(dāng)產(chǎn)婦跨坐在椅子上，保持兩腿張開(kāi)的姿勢(shì)之后，會(huì)很有利產(chǎn)道擴(kuò)張，同時(shí)還可以減輕腰部負(fù)擔(dān)，將體重的負(fù)荷轉(zhuǎn)移到椅子上。此時(shí)產(chǎn)婦還可以將身體稍微往前傾，這樣也可以緩解身體所帶來(lái)的陣痛感。

調(diào)整角度

在待產(chǎn)時(shí)期發(fā)生陣痛的時(shí)候，產(chǎn)婦可以調(diào)整靠臥的姿勢(shì)和床的傾斜角度，或者自己用枕頭讓上身挺起來(lái)。這樣躺著會(huì)更舒服一些，至少比平躺著更能克服疼痛。當(dāng)然了，這個(gè)傾斜角度因人而異，看自己覺(jué)得哪個(gè)角度比較舒服，然后就調(diào)整成哪個(gè)角度。

按摩腰部

在生產(chǎn)的時(shí)候，男方最好也陪在身邊，這樣發(fā)生陣痛時(shí)，還可以給產(chǎn)婦按摩。此時(shí)男方可以將手放在產(chǎn)婦的腰骨上，然后進(jìn)行上下左右的按摩。而按摩時(shí)應(yīng)該是拇指用力，然后產(chǎn)婦在男方指壓時(shí)吐氣，而在放松力量時(shí)吸氣，這樣也可以有效緩解產(chǎn)前陣痛。 站立扶墻緩解疼痛

陣痛是非常難忍的，產(chǎn)婦在這個(gè)時(shí)候可以扶著墻站立好，然后雙手壓著墻壁，上身保持微微前傾狀態(tài)。這樣做是為了將身體的重量附加在墻壁上，以緩解身體陣痛的同時(shí)，還可以幫助胎兒更順利降落。

其實(shí)，生產(chǎn)并沒(méi)有我們想象中那么恐怖，所以大家不要聽(tīng)信其他人所說(shuō)的那樣，會(huì)疼得懷疑人生，這樣只會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

對(duì)于以上這些方法，大家也可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，不用過(guò)于強(qiáng)求。同時(shí)也希望以上方法能幫助各位產(chǎn)婦從心理和生理上緩解產(chǎn)前陣痛，幫助產(chǎn)婦順利分娩。