產(chǎn)后保健對(duì)于產(chǎn)婦來說非常重要，保健如果做得好，不管是對(duì)產(chǎn)婦本身還是寶寶，都有一定的好處。雖然說產(chǎn)后科學(xué)保健對(duì)產(chǎn)婦的身體有很大的好處，但如果沒有做好，產(chǎn)婦后期就會(huì)很容易患上婦科疾病。那么產(chǎn)后如何科學(xué)保健呢？下面就跟大家說說產(chǎn)后保健的科學(xué)方法。
1、做到適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是產(chǎn)后最應(yīng)該注意的事情，產(chǎn)婦可以多喝一些流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，以便幫助身體體力恢復(fù)。如果因?yàn)楫a(chǎn)后比較疲勞跟身體消耗，實(shí)在不想吃東西也不用勉強(qiáng)自己。對(duì)于一些沒有任何異常情況的新手媽媽來說，如果目前沒有什么忌口的食物，平時(shí)只要少吃辛辣的食物就好，以免大便過于干燥。
2、記得按摩跟清潔乳房，因?yàn)樵诋a(chǎn)后第三或者第四天開始，產(chǎn)婦的乳房會(huì)慢慢覺得發(fā)脹，所以應(yīng)該及時(shí)按摩跟清潔。除此之外，也要在護(hù)士的指導(dǎo)下開始母乳喂養(yǎng)寶寶，每次喂奶過后都應(yīng)該將殘留的乳汁吸出來，以便防止乳汁淤積并促進(jìn)乳汁分泌。除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下喂養(yǎng)寶寶之外，還要多學(xué)習(xí)下該如何為寶寶換尿布、洗澡、哺乳等。
3、及時(shí)清潔自己的身體，清潔身體是為了保證產(chǎn)后的新陳代謝旺盛。這個(gè)時(shí)候比較容易出汗，如果房間里面有空調(diào)則可以進(jìn)行淋浴，但注意不能洗外陰，護(hù)理人員也會(huì)在這個(gè)時(shí)候?qū)ν怅幾鼍植壳鍧崱Ｔ谇鍧嵣眢w的同時(shí)，也要注意觀察惡露的情況，使用大片衛(wèi)生棉來吸收惡露，并且注意要經(jīng)常更換以便保持干爽舒適。
最后要注意一點(diǎn)，在寶寶斷奶能離開母乳的時(shí)候，產(chǎn)婦應(yīng)該開始減少主食的食用，同時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)的食物，還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以便讓身體變得更結(jié)實(shí)，免疫力更提高。
