我們都知道，在備孕時(shí)，只有活力好跟壯的精子才能跟卵子成功相遇，從而完成受精過(guò)程，隨即誕生新生命。

不過(guò)，精子壯不壯確實(shí)是很難分辨出來(lái)，除了要去醫(yī)院做檢查之外，以下這些癥狀需要補(bǔ)精子：

1、精子活力比較低

要是夫妻雙方同居一年以上，有正常的夫妻生活，同時(shí)沒(méi)有進(jìn)行任何避孕措施、排除女方有排卵障礙因素的存在，男性依然沒(méi)有辦法孕育，同時(shí)檢查出還伴有精液液化異常，比如精液不液化、精液液化的不徹底等癥狀，這些情況有可能是弱精癥，所以要及時(shí)做好調(diào)整。 2、死精子比較多

正常情況，精液排出體外一個(gè)小時(shí)左右之內(nèi)，能正常存活的精子應(yīng)該有70%以上，要是死精子已經(jīng)超過(guò)40%，那就有可能會(huì)影響女性正常受孕。

3、精子畸形

精液中超過(guò)50%的畸形精子?；尉拥囊馑际穷^、體、尾的形態(tài)變異，頭部畸形有巨大頭、無(wú)定形、雙頭等癥狀?；尉訉?duì)懷孕幾率來(lái)說(shuō)，會(huì)有所降低，所以最好的辦法就是進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣才有效的提高懷孕幾率。

首先，補(bǔ)精子的最好方法是補(bǔ)足自己的睡眠質(zhì)量，只有睡眠質(zhì)量好了，腎氣也會(huì)跟著補(bǔ)足。所以，每天晚上最好是十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈睡覺(jué)，這樣對(duì)恢復(fù)腎氣有重要的作用。

其次就是合理飲食，合理飲食最好是食用粗糧，沒(méi)有經(jīng)過(guò)細(xì)致加工的糧食，谷氣充沛，對(duì)補(bǔ)養(yǎng)人的元?dú)庖彩亲詈玫?。同時(shí)也可以多吃一些黑芝麻鹽，這個(gè)鹽性比較平，能夠作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期食用。

最后，要想保證自己的精子質(zhì)量過(guò)關(guān)，同時(shí)也要注意性生活不要過(guò)度，過(guò)度的性生活同樣也會(huì)影響精子的質(zhì)量跟數(shù)量，所以對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也要引起注意。