其實(shí)，明星媽媽也和我們普通人一樣，但是由于她們工作性質(zhì)的不同，她們比普通媽媽做更多的是堅(jiān)持。產(chǎn)后要想瘦身，沒有什么投機(jī)取巧的辦法，你需要做到的也是堅(jiān)持。而要想恢復(fù)產(chǎn)前身材，那么就要嘗試以下方法。

1、 長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉 提到減肥瘦身，很多人自然而然就會聯(lián)想到運(yùn)動，運(yùn)動是健康有效的瘦身方法，寶媽們一定要堅(jiān)持起來。運(yùn)動的種類非常多，對于還在月子期的寶媽來說，在選擇運(yùn)動種類的時(shí)候一定要多加小心，一些簡單的有氧運(yùn)動是很不錯(cuò)的。我們多多少少都有些惰性，為了能夠幫助寶媽堅(jiān)持運(yùn)動，可以采取每天打卡的方式，這樣能提高積極性。

2、 制定有效的減肥食譜

懷孕期間，由于胎兒的營養(yǎng)需求，寶媽們會吃很多高熱量的食物，導(dǎo)致脂肪堆積。等生產(chǎn)完之后，寶媽們就要制定減肥食譜了，根據(jù)食譜進(jìn)行飲食，幫助產(chǎn)后瘦身。有很多寶媽產(chǎn)后選擇了母乳喂養(yǎng)，而為了保障母乳的質(zhì)量，在制定減肥食譜的時(shí)候，要注意飲食的多元和營養(yǎng)，盡量少吃一些高熱量的食物。對于不需要母乳喂養(yǎng)的寶媽來說，代餐減肥就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，也非常有效果。

3、 保障腸胃消化

在產(chǎn)后瘦身期間，各位寶媽們要保障腸胃消化正常，保持良好的排便習(xí)慣。腸胃消化功能好可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對減肥有一定的幫助。寶媽們平時(shí)要注意多喝水、吃一些易消化的水果和蔬菜，保障腸胃消化功能正常。

最后提醒一下各位孕媽，如果對自己的身材有要求，那么在產(chǎn)后6個(gè)月之內(nèi)就要行動起來啦，錯(cuò)過了這個(gè)黃金期，瘦身會變得更艱難。