而為了讓自己更好地健康懷孕，平時(shí)要做好更多的防護(hù)工作。對(duì)空氣中的細(xì)菌，也要及時(shí)給出處理，個(gè)人衛(wèi)生更要落實(shí)到位。那么夏季備孕應(yīng)該注意哪些因素呢？ 1、注意飲食衛(wèi)生

夏天的天氣比較炎熱，出汗也很多，很多人都習(xí)慣等食物涼了再吃，但如果長(zhǎng)期這樣，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適的反應(yīng)。特別是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃這種食物對(duì)健康有很大的影響。

所以，各位女性在夏季備孕一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜更要洗干凈，不要攝入已經(jīng)變質(zhì)的食物。很多海鮮食物在夏天很容易生長(zhǎng)細(xì)菌，所以也要懂得忌口。

2、注意調(diào)整好心情

我們的情緒很容易受到天氣的影響，天氣差就很容易出現(xiàn)煩惱的情緒。而休息不好食欲就會(huì)變差，這樣更容易讓胎兒無(wú)法正常生長(zhǎng)發(fā)育。所以在這么熱的天氣里面，各位備孕女性應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，飲食方面應(yīng)該以清淡為主。

3、注意休息規(guī)律

在炎熱的天氣里，很多人都習(xí)慣晚睡，但睡眠不足也不利于精子和卵子的活力，進(jìn)而影響受孕率。所以，這個(gè)時(shí)候備孕一定要保證充足的睡眠，更要掌握休息的規(guī)律性。

4、注意同房時(shí)間與技巧 如果想快速懷孕，那么夫妻同房的次數(shù)就不能太過(guò)于頻繁，一周兩次就好，最好也是在女性排卵期間進(jìn)行。排卵時(shí)間是在下次來(lái)月經(jīng)前的半個(gè)月左右，因?yàn)槁炎优懦鋈ブ?，一般只能存?2-24小時(shí)，而精子在陰道內(nèi)又只能活1-3天。所以，從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。

在懷孕前，一定要把自己的身體健康調(diào)整到最佳與最正常狀態(tài)，這樣受孕才能更加輕松，懷孕后的胎兒也才有活力，然后在子宮內(nèi)健康成長(zhǎng)。

在夏天炎熱的天氣里，其實(shí)很容易影響人的心情，所以大家要盡量吃一些清淡的食物，還有維持良好的心情，這樣才能提高受孕率。